直前の時期は「全部やらなければ」と考えるほど、手が動きにくくなることがあります。学校課題、定期試験、受験準備を含めて今の学習全体を見直したい場合は、中学生定期テスト直前勉強法で、2週間前からの科目別の考え方も確認できます。

気張りすぎない

勉強をたくさんしなければならないと自分に言い聞かせるのも悪くはありませんが、かえってプレッシャーを感じてしまうことになりかねません。少し肩の力を抜いて、リラックスして、参考書でも読み始めることで、少しずつモチベーションを高めていくことができます。

• 「完璧にやる」より、まず手を動かすことを優先する
• 最初の10分は、音読・例題の解き直し・暗記確認など軽い内容から始める
• 難しい問題に長く張りつかず、今日確認する教材を一つに絞る

受験直前は、気持ちを高めてから勉強するより、軽く始めてから気持ちを戻すほうが現実的です。机に向かうこと自体が重い日は、問題集を開くだけ、前に解いた問題の解説を読むだけでも構いません。

今の状態を分けて見る

受験の直前なのにやる気がなくなるときは、自分がなぜそうなっているのかを分けて見ることです。結果が出ないのでそう思うのか、周囲の期待が重く感じられるのか、そもそも受ける学校への魅力が薄れてしまっているのか。原因を分けると対処もしやすくなります。

数学の不安が大きい場合は、直前の時期ほど単元を広げすぎないことが大切です。定期試験と受験対策を含めた数学の見直し方は、中高一貫校数学の定期試験と受験対策に強い個別指導の進め方でも確認できます。

生活習慣を見直す

受験が近づいている、その直前の時期にやる気がなくなるのはピンチです。実は生活習慣が不安定になったり、寝不足が続くとそうした気持ちになりやすいので、注意が必要です。この時期は、体調管理、そして十分な休息をとることで、モチベーションを上げていくことが大切です。

• 直前の時期ほど睡眠時間を削らない
• 勉強時間を増やすより、起床・就寝のリズムを優先する
• 夜遅くに難問を増やさず、確認作業で終える
• 体調が悪い日は、新しい内容ではなく軽い復習にする

直前の時期に通塾時間や移動の負担が重く感じる場合は、自宅で受けられる完全1対1の指導も選択肢になります。通塾が難しい時期の学習相談は、中高一貫校のオンライン塾｜定期テスト対策対応の完全1対1個別で確認できます。

受験後の自分を想像してみる

受験が直前という時期にやる気がなくなるときに、再びやる気になるためには、どうすればいいでしょうか。受験が思うようにいかなかったらどうなるのか、また受験で合格するとどうか、その両方を思い浮かべることです。合格したときの解放感と喜び、報われたときの満足感、一方で思うようにいかなかったときの後悔や自信の低下、こうしたことを思い浮かべると、最後までやりきろうという気持ちが沸いてきます。

受験直前はどうしてもナイーブになりやすいですが、受験で合格した後の自分の姿を想像して受験勉強に向き合っていきましょう。

• 受験が終わったら何をしたいかを一つだけ具体化する
• そのために、今日やる問題や教材を一つ決める
• 合格後の姿を考えるだけで終えず、短い行動につなげる

直前の時期に避けたいこと

焦って新しい参考書や新しい分野に手を広げると、かえって不安が増えることがあります。直前の時期は「できる問題を増やす」復習中心のほうが、気持ちも点数も安定しやすくなります。

• 新しい問題集を大量に始めない
• 苦手分野だけを長時間続けない
• 夜遅くまで無理に詰め込まない
• 模試や過去問の点数だけで自分を責めない

定期テストや受験前の学習内容を科目別に整理したい場合は、中学生定期テスト直前勉強法｜2週間前からの科目別対策も確認しておくと、英語・数学・国語の優先順位を考えやすくなります。

今日やることを3つ以内にする

受験直前にやる気がなくなるときは、やることが多すぎる可能性があります。今日やることは、次のように3つ以内に絞ると動きやすくなります。

やる気がない日は、量で押し切ろうとせず、終わりを明確にしたほうが続きます。終わったら「今日はここまでできた」と区切りをつけ、翌日に持ち越す内容を一つだけ決めておきましょう。

中高一貫校生が直前に相談しやすい内容

中高一貫校生の場合、受験直前や定期試験直前に、英語・数学・国語の課題が同時に重なることがあります。やる気が出ない背景に「どの教科から始めればよいか分からない」という状態がある場合は、教科ごとに相談内容を分けると進めやすくなります。

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