社会人の受験勉強でやる気がなくなったとき
wpmaster社会人の勉強でやる気がなくなったときの解決策｜モチベーションを保ち仕事と両立するコツ
受験といえば高校受験、大学受験が最初に出てくると思いますが、社会人であっても仕事上の資格取得やスキルアップのために受験を受ける人は多いと思います。特に社会人は仕事との両立をしなければならず、ストレスから受験勉強のやる気がなくなったという経験があるのではないでしょうか。そこで、社会人の受験勉強のモチベーションを保つコツを考えてみましょう。
1. モチベーションが低下する原因を切り分け、ストレスを軽減する
- 時間が取れない：仕事後に勉強枠が確保できていない
- 量が重すぎる：計画倒れで着手前に疲れている
- 進んでいる実感がない：成果が見えず意味を感じられない
2. 長いスパンで計画を立て、仕事と受験勉強のバランスを取る
受験勉強のモチベーションを保つためには、長いスパンで勉強するという考え方が大切です。一般的な資格の受験日は年に１回か、数回あることがほとんどです。仕事をしながら勉強をしていくわけですから、一番近い日程に照準を定めるのではなく、少し余裕を持ったスケジュールを組みましょう。思うように勉強が捗らないことでやる気がなくなった、ということが無くなります。仕事と受験勉強のバランスを取りましょう。
3. 独学の限界を感じたら、塾や人の力を借りて効率化する
次に、人の力を借りてみることも重要です。仕事上の資格であれば、職場の上司や同僚に教えを乞うのも良いでしょう。1人で受験勉強するよりも効率的に学ぶことが出来ます。仕事と関係のない資格の受験であれば、学習塾や通信教育を活用するのも手です。人と勉強したり、教わったりすることでやる気を保つことが出来ます。1人で抱え込んでは分からないことがどんどん増え、やる気がなくなったり、諦めてしまうことに繋がってしまいます。
4. モチベーションを再燃させる「仕切り直しのコツ」
- 最初の3日間は「毎日30分・同じ作業」だけに決めておく
- やる内容は選ばなくていいもの（問題数・ページ数を事前に決める）
- 終わったら「今日はできた」と明確に区切る
5. 「1日○時間」ではなく「毎日やる量」を決めて継続する
社会人の勉強では、「1日○時間」よりも「毎日やる量」を決めた方が続きやすくなります。
たとえば「30分」ではなく、「問題3問」「テキスト2ページ」と決めることで、疲れている日でも最低限を越えやすくなります。
6. 社会人の勉強によくあるつまずきと対処法
- 平日に勉強できない日が続く → 週末に「全部取り戻そう」としない
- 独学がつらい → 2週間止まったら人に頼る判断をする
- やる気がゼロ → 勉強開始ではなく「教材を開く」だけで終えてもよい
社会人においては、学生よりも受験勉強のモチベーションを保つことが難しいと言えます。自分から学ぶ姿勢を育まなければ、仕事との両立は上手くいきません。人や塾の力を借り、無理のないように時間を管理しなければなりません。それらが上手くいかないと、簡単にやる気なくなった、という状況になってしまいます。仕事と受験勉強のバランスを取りつつ、自分が潰れてしまわないように注意しましょう。
原因別：社会人のモチベーションが落ちたときの「打ち手」具体例
「やる気がない」ように見えても、実際は原因が違うことが多いです。原因ごとに対策を変えると、戻りが早くなります。
| よくある状態 | その場でやること | 翌日以降の工夫 |
|---|---|---|
| 疲れて着手できない | 教材を開いて、目次か見出しだけ眺めて終える | 平日は「読むだけ」を基本にし、書く作業は週末へ回す |
| 量が重く感じる | 今日やる範囲を「1ページ」など極小にする | 範囲を小さく区切り、終わり地点を先に決める |
| 進んでいる実感がない | 「できたこと」を1行だけメモする（例：問題3問） | 週に1回、チェックテストで伸びを可視化する |
| 独学がつらい | 質問先を1つ決める（同僚／講座／コミュニティ） | 週1回だけ他者と接点を作り、停滞を防ぐ |
忙しい社会人向け：1週間の勉強スケジュール例（30分想定）
仕事後に重い課題を置くと続きにくいので、「平日は軽め・週末にまとめる」形が無理がありません。
- 月〜木：インプット中心（読む／聞く）＋確認問題を少し
- 金：間違えた所だけ見直す（新しいことは増やさない）
- 土：演習（まとまった時間で問題を解く）
- 日：復習と調整（次週の範囲を小さく決める）
「今日やること」を3分で決めるチェック
着手で止まりやすい人は、まず“選ぶ”工程を軽くすると進みます。
- 今日の残り時間は何分か（10／20／30）
- 読むだけ・解くだけ、どちらがラクか
- 終わり地点を決める（例：2ページ、問題2問）
例：疲れている日＝「テキスト2ページを読むだけ」／元気がある日＝「問題3問＋見直し」
ミニ練習：モチベーションを戻すための「見える化」
勉強の内容ではなく、「できた量」を残すと続けやすくなります。次のいずれかを毎日1つだけ書きます。
- 今日やった範囲（例：第2章 3〜4ページ）
- 解いた数（例：問題3問）
- 間違いの種類（例：用語の取り違え／計算ミス）
独学・講座・指導の選び方（比較）
自分に合う形を選ぶと、途中で止まりにくくなります。
| 学び方 | 向いている人 | 弱点が出やすい所 |
|---|---|---|
| 独学 | 自分で予定を決めて実行できる | 間違いの原因が分からず停滞しやすい |
| 通信講座 | 教材の流れに沿って進めたい | 疑問が解消されず積み残しが出る |
| 個別指導 | つまずきの原因を早く潰したい | スケジュール調整が必要（時間確保） |
社会人の勉強：よくある質問（追記FAQ）
Q. 仕事で毎日クタクタです。勉強は朝の方がいいですか？
A. 夜に崩れやすい人は朝が合いやすいです。朝が難しい場合は、平日は「読むだけ」に寄せ、問題演習は週末にまとめる形でも十分進みます。
Q. 平日にできない日が続くと自己嫌悪になります。
A. 取り返そうとして急に量を増やすと反動が出ます。週末は「できなかった分＋少し」くらいに留め、翌週の負担を増やさない方が続きます。
Q. 勉強時間が短いと意味がない気がします。
A. 社会人は短時間の積み上げが武器になります。内容は軽くても「毎日触れる」を続ける方が、再開のハードルが下がります。
Q. 何からやればいいか分からず止まります。
A. 最初は「教材を開く→見出しを読む→2ページだけ読む」など、判断がいらない作業に寄せると着手しやすくなります。
